物欲と金策の狭間で苦悩しつつ走る

モチベーションアップには新しいものを買うのが手っ取り早い

2011年03月

自宅~市が尾~尾根幹~小山田周回~自宅

走行距離:84.2km
平均速度:25.6km/h
最高速度:61.7km/h

昨日装着したサドルの調子の確認も兼ねて走ってきた。
サドルは非常に良い感じで中央の滑り止めのせいか、ふんばりが効く。
でも足が追いついてないわけですがw
トップがフラットなのでリーガルeから違和感なく移行できた。

尾根幹より帰り道の方が追い込めたようです(爆

Polar CS400のデータ1
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エネルギー消費量 1315 kcal

最小心拍数 82 bpm
平均心拍数 132 bpm
最大心拍数 184 bpm
標準偏差 23.0 bpm

最小 ペース 66:40 min/km
平均 ペース 2:29 min/km
最大 ペース 0:59 min/km
距離 42.3 km
オドメーター(O) 4132 km

最小ケイデンス 30 rpm
平均ケイデンス 84 rpm
最大ケイデンス 125 rpm
Coasting Time 1:25:15 (54.6 %)
Coasting Distance 12.4 km (29.3 %)

最小高度 -78 m
平均高度 13 m
最大高度 68 m
上昇 616 m
下降 493 m
スロープ 4
成績 % 0.3 %
VAM 237 m/h
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Polar CS400のデータ2
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データ 値 単位
継続時間 1:07:35
サンプリングレート 5 s

エネルギー消費量 743 kcal

最小心拍数 100 bpm
平均心拍数 152 bpm
最大心拍数 187 bpm
標準偏差 13.9 bpm

最小 ペース 15:00 min/km
平均 ペース 1:49 min/km
最大 ペース 1:04 min/km
距離 32.9 km
オドメーター(O) 4165 km

最小ケイデンス 34 rpm
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 117 rpm
Coasting Time 0:22:50 (33.8 %)
Coasting Distance 6.6 km (20.2 %)

最小高度 -69 m
平均高度 -24 m
最大高度 65 m
上昇 66 m
下降 203 m
成績 % -0.4 %
VAM 59 m/h

特に理由はなかったんだけど、軽そうで安かったので買ってみた。
オフロード用だけど気にしないw
公称160gだけど……
20110326_01.jpg
173g
1割に収まってるから気にしないw

今使ってるリーガルeは公称228gだけど……
以前は220gじゃなかったっけ?
20110326_03.jpg
239g

66g軽くなったー(爆

Madone5.2に装着したらこんな感じ。
20110326_02.jpg

ハンドルをスペーサー1個分下げたら、コラムの突き出しが気になるw
これで支障なかったらちょっと切りますかねぇ……
ちなみにこの状態で7.2kgだった。
インフレーターを外し忘れてたから決戦仕様なら7.0kgぐらいになるかな~

最近パワーメーターに興味が出てきた。
選択肢は今のところ4個。
1. PowerTap
2. Quarq CinQo
3. MetriGear Vector
4. Pioneerのパワーメーター

SRMはバッテリーが特殊なので却下。
やっぱり運用しやすいものが一番ってことで。

・PowerTap
 ハブだから使うホイールに制限あり、今まで使ってたホイール(後輪)は使えない。
 国内だとハブが120,000円~
 海外だと1,000ドルぐらいから買えるみたい。
 パワーメーターとしては安定していて、バッテリーも入手しやすいので運用がしやすいらしい。
 Ant+対応

・Quarq CinQo
 正規ルートで購入しようとしたらS975 Quarqしかないのかな?
 294,000円はちょいと高すぎやしませんか、Giantさん。
 海外で2,000ドル前後。
 クランク型なので他のパーツに制限がない。
 チェーンリングを交換したら校正が必要だけど、メーカーに送らないとと出来ない?
 Ant+対応

・MetriGear Vector
・Pioneerのパワーメーター
 売ってない。

レースで使わなくても問題ないんだろうから、買うとしたらPowerTapかねぇ……
でも、クランク型も捨てがたいから悩ましいw

中原街道~246~境川CR~江ノ島~境川CR~中原街道

走行距離:92.5km
平均速度:27.8km/h
最高速度:54.9km/h

先々週落車して出来た擦過傷がようやく治りそう。
年をとると回復が遅くなってイヤね。

今日は久々にいつも一緒に自転車に乗っているメンバーで走りに行ってきた。
地震の影響で自転車通勤を再開したんだけど、その効果か調子よく走ることが出来た。
目下の課題は太ももの強化かな。
距離走ると太ももに力が入らなくなる。
これは何とかしたい。

ちなみに江ノ島は閑散としてた。
やっぱり地震の影響かな。
あと、ガソリンスタンドにクルマがずらりと並んでいるのに慣れてきた……
そんな状態で今日は暖かくて自転車日和だったせいか、走っている人がたくさんいた。
境川CRも人が多くて走りづらかった……
そろそろ別のルートかね~

Polar CS400のデータ1
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エネルギー消費量 842 kcal

最小心拍数 92 bpm
平均心拍数 144 bpm
最大心拍数 177 bpm
標準偏差 16.2 bpm

最小 ペース 18:10 min/km
平均 ペース 2:02 min/km
最大 ペース 1:10 min/km
距離 32.9 km
オドメーター(O) 4035 km

最小ケイデンス 27 rpm
平均ケイデンス 93 rpm
最大ケイデンス 114 rpm
Coasting Time 0:28:40 (34.3 %)
Coasting Distance 5.3 km (16.0 %)

最小高度 -41 m
平均高度 -13 m
最大高度 40 m
上昇 123 m
下降 154 m
VAM 88 m/h
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Polar CS400のデータ2
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エネルギー消費量 1214 kcal

最小心拍数 99 bpm
平均心拍数 145 bpm
最大心拍数 180 bpm
標準偏差 17.9 bpm

最小 ペース 22:13 min/km
平均 ペース 2:11 min/km
最大 ペース 1:06 min/km
距離 39.8 km
オドメーター(O) 4075 km

最小ケイデンス 23 rpm
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 115 rpm
Coasting Time 0:51:35 (43.3 %)
Coasting Distance 7.9 km (19.9 %)

最小高度 -32 m
平均高度 1 m
最大高度 58 m
上昇 234 m
下降 203 m
成績 % 0.1 %
VAM 118 m/h
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土曜
中原街道~晴海通り~国道357号~国道14号~国道296号

日曜
袖ヶ浦周回

土曜
走行距離:58.8km
平均速度:26.1km/h
最高速度:58.2km/h

日曜
走行距離:82.8km
平均速度:28.0km/h
最高速度:42.3km/h

土曜にこっちに引っ越してきた親のところに自走で行く。
お台場の方に出て国道357号を走ってたんだけど、途中で自転車通行禁止になって追い出された。
しょうがないから適当にえっちらおっちらと、津田沼を抜けて成田街道をひた走る。
成田街道は交通量が多い上に道が細くて走りにくいこと山の如し。
次は別のルートを考えよう。

日曜は内房RCの練習に参加。
袖ヶ浦の周回練習だったけどヘロヘロになってダンシングでフラついて縁石とお友達。
縁石にゴリゴリと擦りつけながらバランスを取ってたけど、肩が立木にぶつかってそのまま落車orz
しばらく地面で伸びてたら道路の向かいの倉庫の警備員のおっちゃんに「大丈夫か~?」と心配された。
とりあえず大丈夫そうだったのでそう返答して再び走りだしたけど、帰ってきたら膝をぶつけた影響か、
股関節が痛くなってる……歩くのが辛いです/(^o^)\ナンテコッタイ
とりあえずリムが傷だらけになっちゃったからそれのメンテナンスだな……
SRAM REDのダブルタップレバーが傷ついちゃったけど、しゃーないな。

とりあえず今日はダメダメだったので真面目に練習を始めよう。

土曜のPolar CS400のデータ
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エネルギー消費量 1772 kcal

最小心拍数 85 bpm
平均心拍数 145 bpm
最大心拍数 191 bpm
標準偏差 17.2 bpm

最小 ペース 15:00 min/km
平均 ペース 2:11 min/km
最大 ペース 1:03 min/km
距離 54.7 km
オドメーター(O) 3929 km

最小ケイデンス 8 rpm
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 121 rpm
Coasting Time 1:31:05 (52.5 %)
Coasting Distance 13.8 km (25.2 %)

最小高度 -62 m
平均高度 -46 m
最大高度 -23 m
上昇 233 m
下降 221 m
VAM 81 m/h
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日曜のPolar CS400のデータ1
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エネルギー消費量 1038 kcal

最小心拍数 87 bpm
平均心拍数 145 bpm
最大心拍数 181 bpm
標準偏差 18.0 bpm

最小 ペース 12:30 min/km
平均 ペース 1:57 min/km
最大 ペース 1:28 min/km
距離 49.6 km
オドメーター(O) 3989 km

最小ケイデンス 17 rpm
平均ケイデンス 94 rpm
最大ケイデンス 116 rpm
Coasting Time 0:11:55 (11.6 %)
Coasting Distance 3.3 km (6.6 %)

最小高度 -25 m
平均高度 -19 m
最大高度 -12 m
上昇 6 m
VAM 4 m/h

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